Zdrowe jedzenie każdego dnia

Od czego zależy nasze zdrowie? Od nas samych i od tego co na co dzień spożywamy. Tak, w obecnych czasach zdecydowana większość z nas nie ma problemu z dostępem do żywności. W sklepach bez problemu znajdziemy półki uginające się pod naporem dostępnych produktów spożywczych. Bez namysłu sięgamy po nie ciesząc się z tego, że mamy z czego zrobić śniadanie, obiad i inne posiłki. Czy jednak jesteśmy pewni tego co zjadamy? Czy ta szynka, którą tak uwielbiamy nie zawiera żadnych szkodliwych konserwantów? Czy ten sok jest tak doskonale słodki, ponieważ jest naturalnie wyciśnięty? Otóż nie. W tak łatwo dostępnych produktach znaleźć można wiele substancji chemicznych, konserwantów, ulepszaczy, które niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie.

Zdrowo na talerzu

Należy odstawić takie produkty, ponieważ szkodzimy sobie samodzielnie. Bądźmy świadomymi konsumentami, którzy doskonale wiedzą z czym mają do czynienia. W szczególności, że dostęp do ekologicznych, naturalnych produktów jest tak łatwy. Tak, bowiem każdy z nas w swojej okolicy może mieć sklep ze zdrową żywnością nie zawierającą żądnych szkodliwych substancji. Jeszcze nie tak dawno dostęp do takich miejsc był mocno ograniczony, ponieważ nie każdy zdawał sobie sprawę ze szkodliwości takich produktów. Czasy się jednak zmieniły i zdrowe, ekologiczne pożywienie jest w zasięgu naszej ręki. Wato sięgać również po takie jedzenie, kiedy mamy w planach zrzucić zbędną nadwagę. Zdrowo oznacza również niską kaloryczność, nawet jeżeli chodzi o kiełbasy i szynki tworzone z mięsa najwyższej jakości. Wielu dietetyków przyznaje rację, że konserwanty oraz chemiczne ulepszacze to najbardziej kaloryczne produkty, jakie można spożywać.

Pełna spiżarnia

W błędzie są te osoby, które myślą, że zdrowo oznacza wegańsko lub też sojowo. Każdy sklep ze zdrową żywnością (https://www.bee.pl/) w swojej ofercie ma takie same produkty jakie można znaleźć w zwykłym sklepie, tylko że w wersji zdrowej. Zalicza się do nich:

  • pieczywo oraz bułki pełnoziarniste,
  • ksylitol i erytrol – zdrowe zamienniki białego cukru (zawsze będzie można osłodzić sobie życie),
  • kawę i herbatę,
  • kasze oraz makarony w wersji ciemnej – pełnoziarnistej,
  • dżemy (będące idealnym towarzystwem podczas śniadania) i przetwory warzywne,
  • łakocie dla dzieci oraz dla dorosłych,
  • zdrowe przekąski na każdą porę dnia,
  • bakalie,
  • produkty nabiałowe, w tym jogurty, kefiry, mleko i wiele innych,
  • jajka,
  • chude mięso.

i jeszcze wiele innych produktów, dzięki czemu każdego dnia nasz talerz z jedzeniem będzie zdrowy. Warto zaopatrywać się w sklepach ze zdrową żywnością, jeżeli chce się o siebie zadbać.

Food obraz autorstwa nensuria - www.freepik.com